Осенью я ходила по девять-десять тысяч, и мне это нравилось. Сейчас темнеет в четыре, на улице каша и гололёд, и я сижу дома. Три тысячи в день, и то по квартире. Как вы держите движение зимой без зала?
Начало путиДвижение и шаги
Вопрос
Зимой шаги провалились: темно, скользко, холодно. Как держите движение?
- Начало
- oksana1998начала 20 января 2026
- В теме
- 5 ответов
- Последний ответ
- 22 января
- Пишут
Торговый центр, проверено. Кругами по этажам, никто не удивляется, охранник у меня уже здоровается.
Я прошлую зиму придумала так. Дома ставлю таймер на час, после сигнала встаю и хожу пять минут: пока чайник греется, пока разговариваю по телефону. В выходные одна длинная прогулка днём, пока светло, обязательно в обуви с хорошей подошвой, у меня после одного падения это главное правило. По будням иногда включаю видео с ходьбой на месте, звучит смешно, но за полчаса выходит тысячи три. Десять тысяч зимой я не набираю и не ругаю себя за это. Шесть-семь у меня нормальная зимняя цифра, весной снова поднимаю.
Тоже провалился, честно. Утешаю себя, что весной всё вернётся.
titov_k, главное, чтобы не ноль. С нуля потом раскачиваться сложнее, чем с трёх тысяч. У меня так было после зимы, когда я «отдыхала» до апреля, а потом начинала как в первый раз.
Таймер раз в час поставила, как a.pavlova написала. Пять минут кругами по квартире, а в выходные днём парк. Выходит шесть с половиной тысяч, и смотреть в шагомер уже не стыдно.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
Войтиэто опыт участников — у вас может быть иначе, уточняйте у врача
