К содержимому

часть дневника

Начало пути

55 тем · 277 сообщений

  1. С чего начать без крайностей

    Первые шаги: без голодовок и марафонов, с врачом и здравым смыслом.

    последнее: Начал две недели назад и сразу простыл. Как не потерять настрой?

    13 тем · 69 сообщ.

  2. Привычки в реальной жизни

    Работа, семья, гости и праздники: как менять привычки, а не жить на силе воли.

    последнее: Рассказывать коллегам, что худеешь, или молчать?

    18 тем · 87 сообщ.

  3. Питание без жёстких запретов

    Тарелка, перекусы, готовка на семью, кафе.

    последнее: Тридцать лет пью чай с сахаром. Как отвыкали, сразу или постепенно?

    15 тем · 75 сообщ.

  4. Движение и шаги

    Шаги, прогулки, зал, плавание: что прижилось.

    последнее: Зал или просто шаги? Друг говорит, что без железа толку не будет

    9 тем · 46 сообщ.