Держу вес после минус двенадцати. Взвешивался каждое утро и заметил за собой такую штуку: если весы показывают плюс полкило, у меня весь день наперекосяк. Сначала злюсь, днём почти не ем, а вечером срываюсь и ем всё подряд. Наутро опять плюс, и всё по кругу. За сентябрь три таких круга. Может, проблема не в еде, а в весах? Как вы взвешиваетесь?
У меня было очень похоже на втором году. Каждое утро цифра решала, какое у меня будет настроение и что я буду есть. Весы прыгают на полкило-килограмм просто от соли, воды и сна, а я на каждый такой прыжок реагировала как на катастрофу. Перешла на раз в неделю, в субботу утром, и стало сильно спокойнее. Сначала было тревожно не знать, а через месяц я поняла, что знаю всё, что нужно. И у меня есть своя граница: если два раза подряд больше чем на полтора кило выше обычного, возвращаю подробный дневник на месяц. Мне в похожей ситуации ещё помог психолог, когда круг сам не разрывался.
Поспорю. Я взвешиваюсь каждый день, но смотрю не на цифру, а на среднее за неделю. Ежедневная цифра для меня шум, тренд по среднему - сигнал. Так весы перестают решать настроение, а данных больше. Но если каждая цифра выбивает из колеи, тогда да, лучше раз в неделю.
Елена, перешёл на субботу, как у вас. Первую неделю тянуло встать на весы каждое утро, убрал их в шкаф. Без ежедневной цифры и круг пропал: днём ем нормально, вечером без срывов. Кирилл, со средним, может, потом попробую, пока мне так спокойнее.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
