Второй год держу вес на обедах из дома и шагах. И тут командировка на неделю: гостиница, завтрак шведский стол, ужины с партнёрами, весь день на машине по объектам. Как не растерять за неделю то, что держал год? Контейнер в гостиницу не возьмёшь)
УдержаниеУдержание результата
Удерживаю
Удержание и командировка на неделю: шведский стол, ужины, машина
- Начало
- makarov_vначал 23 апреля 2026
- В теме
- 8 ответов
- Последний ответ
- 14 мая
- Пишут
Вся моя жизнь командировка, я дальнобойщик. Расскажу, что работает в рейсе, может, что пригодится.
Беру сумку-холодильник, в ней контейнеры на два-три дня: варёное мясо, гречка, овощи, яйца. Дальше докупаю в магазинах по дороге, а в придорожные кафе захожу через раз. Кафе тоже бывает, но там беру суп и второе, без выпечки к чаю.
Самым важным для меня оказалось движение. На каждой стоянке, хоть на десять минут, выхожу и обхожу машину кругами. Звучит смешно, но за день набегает несколько тысяч шагов, а без этого я весь рейс просидел бы.
Ну и сон. Когда в рейсе не высыпаюсь, ем в два раза больше, это проверено.
Беру сумку-холодильник, в ней контейнеры на два-три дня: варёное мясо, гречка, овощи, яйца. Дальше докупаю в магазинах по дороге, а в придорожные кафе захожу через раз. Кафе тоже бывает, но там беру суп и второе, без выпечки к чаю.
Самым важным для меня оказалось движение. На каждой стоянке, хоть на десять минут, выхожу и обхожу машину кругами. Звучит смешно, но за день набегает несколько тысяч шагов, а без этого я весь рейс просидел бы.
Ну и сон. Когда в рейсе не высыпаюсь, ем в два раза больше, это проверено.
yarik85, круги вокруг фуры, это сильно. Попробую вокруг гостиницы, там как раз парк.
Шведский стол: одна тарелка, половина овощи, второй раз не подходить. Всё. Опасен там не голод, а желание «попробовать всё, раз уж заплачено».
vasiliy.z Написал(а):второй раз не подходитьУ меня такое не работает. Это жёсткий запрет, и потом я его же и нарушаю. Мне проще так: беру нормальную порцию, сажусь и ем не спеша. Если через двадцать минут ещё голоден, подхожу. Обычно уже не надо.
Так я не про голод говорю. Голоден, подходи хоть три раза. Я про то, когда наелся, а десерты ещё не пробовал.
Василий, с детьми в отпуске та же история со шведским столом, только ещё доедаешь за ними. Я там брала себе тарелку первой, пока дети не начали делиться: «мама, не хочу, доешь».
Вернулся, отчитываюсь. По весам ноль, ни туда ни сюда, хотя ждал плюс два.
Что сработало. Завтрак в гостинице по совету Василия: одна тарелка, яйца, каша, овощи. Днём, когда ездил по объектам, покупал в магазине кефир и что-то нормальное, а не пирожки на заправке. Вечером, как yarik85 советовал, ходил вокруг гостиницы, сорок минут каждый день, шагомер к ночи показывал больше, чем дома.
Что не сработало. Ужины с партнёрами. Там я ел, что дали, и даже не пытался. Решил, что один вечер из трёх мир не обрушит.
В поезд обратно взял контейнер, жена собрала. Соседи по купе смотрели с уважением)
Что сработало. Завтрак в гостинице по совету Василия: одна тарелка, яйца, каша, овощи. Днём, когда ездил по объектам, покупал в магазине кефир и что-то нормальное, а не пирожки на заправке. Вечером, как yarik85 советовал, ходил вокруг гостиницы, сорок минут каждый день, шагомер к ночи показывал больше, чем дома.
Что не сработало. Ужины с партнёрами. Там я ел, что дали, и даже не пытался. Решил, что один вечер из трёх мир не обрушит.
В поезд обратно взял контейнер, жена собрала. Соседи по купе смотрели с уважением)
Сохранил себе, у меня такие поездки раз в месяц. Про магазин вместо заправки особенно в точку.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
Войтиэто опыт участников — у вас может быть иначе, уточняйте у врача
