Год в пути, и самое неожиданное открытие у меня не про еду. Раньше ложился в два ночи: работа, потом сериал, потом ещё серия. И почти всегда около полуночи шёл на кухню за бутербродами.
Осенью поставил правило: в 23:00 телефон на зарядку в другую комнату, свет поменьше, книжка. Первые две недели не мог уснуть, ворочался. Потом привык, сейчас засыпаю около половины двенадцатого. Ночных бутербродов почти нет, утром хочется есть, нормально завтракаю.
За осень и зиму минус четыре, хотя в еде специально ничего не менял. Не утверждаю, что всё дело во сне, но связь у меня явно есть.
Осенью поставил правило: в 23:00 телефон на зарядку в другую комнату, свет поменьше, книжка. Первые две недели не мог уснуть, ворочался. Потом привык, сейчас засыпаю около половины двенадцатого. Ночных бутербродов почти нет, утром хочется есть, нормально завтракаю.
За осень и зиму минус четыре, хотя в еде специально ничего не менял. Не утверждаю, что всё дело во сне, но связь у меня явно есть.
