У нас дома спор. Муж говорит, что сладкое надо есть только по выходным, а в будни ни-ни, так проще. А я так не могу: к субботе я как с цепи срываюсь и за раз съедаю больше, чем съела бы за неделю по кусочку. Мне спокойнее одна конфета после обеда каждый день. Кто как устроил себе сладкое? Без запретов, но и без полторта за вечер.
Марина, у меня «только по выходным» как раз и было началом каждого срыва. Всю неделю держишься, считаешь дни, а в субботу ешь не потому, что хочется, а потому, что «можно, пока можно». А в воскресенье вечером уже думаешь, что раз всё равно сорвалась, то и понедельник можно. В третью попытку я сделала по-другому. Сладкое разрешено каждый день, но после еды, а не вместо неё, и одна порция, положенная на блюдце, а не из пачки. Первые недели ела каждый день, потом само стало реже, интерес пропал, когда сладкое перестало быть запретным. Это мой опыт, у вашего мужа может быть иначе, люди правда разные.
Я по выходным, и мне так проще. В будни сладкого просто не держу дома: нет в шкафу, нет вопроса. Но я и не срываюсь в субботу, съел свой кусок пирога у мамы, и всё. Тут кому как, универсального рецепта нет, хотя некоторые его продают за деньги.
Василий, а сколько в граммах этот кусок?) Я ради интереса месяц записывал сладкое. Каждодневные пара конфет за неделю в сумме дали меньше, чем мои «только субботы», потому что в субботу я ел без тормозов. Если сомневаетесь, запишите месяц честно, потом посмотрите, графики не врут.
Держу вес второй год, и у меня середина: сладкое три-четыре раза в неделю, без расписания, но всегда сидя за столом и с чаем. Не на ходу, не у телевизора и не из коробки. Летом это мороженое в парке, и тоже сидя на лавочке. Удивительно, но правило «сидя» у меня работает лучше любых запретов.
Прошло три недели. Конфета или пара долек шоколада после обеда, каждый день, на блюдце. В субботу вечером я первый раз за долгое время не стояла у шкафа. Муж остался при своём, он ест по выходным, и ему правда так нормально. Договорились не спорить и не уговаривать друг друга.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
