Сбросил пятнадцать килограммов за полтора года и держу. Но поймал себя на странном: я теперь боюсь еды. На дне рождения у друга отказался от торта, потом весь вечер про него думал. Перед праздниками уже переживаю, как буду сидеть за столом. Это нормально на удержании или я перегибаю?
Мне это очень знакомо, с похожим я и пришла к психологу, только у меня было с другой стороны. Страх еды и заедание у меня оказались связаны: чем строже я себя держала, тем сильнее потом срывалась. У меня тоже был список «нельзя» на полстраницы, и чем длиннее он становился, тем больше я думала о еде.
Если страх растёт, список «нельзя» становится всё длиннее, а за столом вы больше думаете о еде, чем о людях, я бы не ждала и сходила к психологу, а если совсем тревожно, то к психотерапевту. Ничего стыдного тут нет, просто такие вещи удобнее разбирать не в одиночку.
У меня правило: сладкое по выходным, одна нормальная порция, и без чувства вины. Знаю, тут многие против, говорят, что это тоже запрет, только мягкий. Но мне так проще: знаю, что в субботу будет кусок торта, и в среду он меня не мучает.
