Полгода хожу, решил отчитаться. Весной кардиолог сказал: ходьба каждый день, начинать с малого, прибавлять понемногу, если самочувствие нормальное, а если одышка или в груди давит, остановиться и прийти на приём. Так и делаю. Начинал с пятнадцати минут вокруг дома, медленно, с остановками. Сейчас хожу час в парке, с лавочкой посередине. Давление меряю утром и вечером, записываю в тетрадку и ношу на приём, он сам смотрит и решает. Вес минус 6 за полгода, вместе с солью, про которую я тут писал. Сам не верил, что в шестьдесят семь можно что-то поменять. Зимой, говорят, будет тяжелее, гололёд. Кто зимой как гуляет?
Начало путиДвижение и шаги
Отчёт
Полгода хожу по совету кардиолога. Отчёт пенсионера и вопрос про зиму
- Начало
- Иванначал 8 октября 2024
- В теме
- 4 ответа
- Последний ответ
- 3 января 2025
- Пишут
Иван, у нас в Рязани в парке дорожки чистят, хожу в ботинках с хорошей подошвой и с палками для ходьбы. Палки в гололёд очень выручают, у меня с ними ни одного падения за две зимы. А в совсем плохую погоду хожу по большому магазину у дома.
Иван, полгода каждый день сильнее любого рекорда, я серьёзно. В спорте я видел много людей, которые начинали бодро и бросали через месяц, а вы идёте ровно, и это самое трудное. Тетрадка для кардиолога вообще правильная вещь. Мне в своё время такая же тетрадь помогла говорить с врачом фактами, а не «вроде нормально». Я туда писал не только цифры, но и как себя чувствовал после нагрузки, где было тяжело, и врач по этим записям многое видел. По зиме я сам перехожу больше на бассейн, но это потому, что я к нему привык. Вам, думаю, палки и хорошая обувь, как пишут, а вопрос про мороз к вашему врачу.
Иван, про мороз и ветер спросите кардиолога отдельно, у некоторых в холод свои ограничения. Он скажет про вас.
Спросил на приёме. Сказал, в сильный мороз и ветер лучше гулять в помещении или дома походить, а так ходить дальше. Записал в тетрадку, чтобы не забыть. Палки себе тоже купил.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
Войтиэто опыт участников — у вас может быть иначе, уточняйте у врача
