Полгода снижаю вес, и это первый Новый год, когда я не села на диету перед праздником и не наелась на три дня вперёд. Расскажу, что сделала, вдруг кому пригодится. Тридцать первого нормально пообедала и не голодала до вечера, раньше я всегда «копила» на ужин и потом сметала всё подряд. За столом сначала положила овощной салат и мясо, а оливье и селёдку под шубой по две ложки, просто попробовать. Сладкое тоже было, кусок торта, сидя и с чаем, без чувства вины. Первого января встала и позавтракала как обычно, без всяких «разгрузочных». Через неделю весы показали те же цифры, что до праздников. Мне кажется, главное было не голодать днём.
Начало путиПитание без жёстких запретов
Отчёт
Первый Новый год без «диеты до праздника» и без обжорства. Как прошло
- Начало
- yulya_andначала 20 января 2026
- В теме
- 3 ответа
- Последний ответ
- 25 января
- Пишут
Юля, «не копить на ужин» лучшее, что можно сделать перед любым праздником. У меня первые годы была ровно эта ошибка: весь день на кофе, чтобы вечером «можно было», а вечером съедалось столько, что ночью не спалось. Потом я стала обедать тридцать первого как в обычный день, и праздник стал другим, я его наконец замечаю, а не только стол. И правильно, что без разгрузочных после. Обычный завтрак первого числа возвращает всё на место лучше любых наказаний. Я в дневник пишу не только еду, но и как прошёл праздник, и по записям за эти годы видно: самые спокойные Новые годы были те, где я днём нормально поела и потом гуляла хотя бы час.
А я как раз накопил и ел до часу ночи. Думаю теперь пару дней почти не есть, чтобы отработать.
titov_k, не надо почти не есть, пожалуйста. У меня именно с таких «отработать» начинался каждый следующий круг срывов: голодаешь, потом срываешься сильнее. Просто вернитесь к обычной еде с завтрака. А любые разгрузки, если очень хочется, только после разговора с врачом, не самому.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
Войтиэто опыт участников — у вас может быть иначе, уточняйте у врача
