Полгода иду потихоньку, минус пять, привычки только-только сложились: завтрак, обед из дома, вечерняя прогулка. В июле летим на море, в отеле питание шведским столом. В прошлый раз, ещё до всего этого, я привезла оттуда плюс четыре и потом месяц не могла остановиться, будто отпуск продолжался дома. Боюсь, что за две недели всё забуду и вернусь к старому. При этом не хочу весь отпуск себя ограничивать, это же отпуск. Как вы проводили отпуск без потерь, но и без мучений?
Начало путиПривычки в реальной жизни
Вопрос
Отпуск на море через месяц. Как не растерять привычки за две недели
- Начало
- yulya_andначала 16 июня 2026
- В теме
- 4 ответа
- Последний ответ
- 17 июня
- Пишут
Юля, я за эти годы съездила в отпуск раз восемь, и вот что у меня осталось. Режим в отпуске я не держу, держу пару якорей.
Первый - завтрак как дома: яйца, овощи, каша, а не круассаны каждый день. Второй - много хожу, на море это получается само, а на экскурсиях вообще по двадцать тысяч шагов. Обед и ужин - как хочется, но одна тарелка, а не три подхода. Десерт пробую, когда он правда интересный, а не потому что стоит.
После отпуска у меня обычно плюс полтора-два, и почти всегда это вода и соль, за неделю дома уходит. Главное - в первый день после возвращения вернуться к обычному дню, а не устраивать себе разгрузку.
Первый - завтрак как дома: яйца, овощи, каша, а не круассаны каждый день. Второй - много хожу, на море это получается само, а на экскурсиях вообще по двадцать тысяч шагов. Обед и ужин - как хочется, но одна тарелка, а не три подхода. Десерт пробую, когда он правда интересный, а не потому что стоит.
После отпуска у меня обычно плюс полтора-два, и почти всегда это вода и соль, за неделю дома уходит. Главное - в первый день после возвращения вернуться к обычному дню, а не устраивать себе разгрузку.
Плюс к якорям. И не взвешивайтесь в отпуске, весы в отеле - зло. Пусть отпуск будет отпуском.
Лена, у меня был ещё один якорь, полдник. Мы в прошлом году ездили всей семьёй, я брала в номер фрукты и йогурты, чтобы на полдник не идти к стойке с пирожными. Дети тоже ели фрукты, все были довольны. И плавала каждый день, это лучше любого зала.
Вернулась. Завтрак как дома держала почти все дни, ходили много. Одна тарелка за ужином получалась не всегда, честно. Плюс полтора, за неделю дома ушёл килограмм. Лена, спасибо за якоря, без них я бы точно расслабилась на всё.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
Войтиэто опыт участников — у вас может быть иначе, уточняйте у врача
