В Иркутске к ноябрю темнеет так, что из дома выходишь в темноте и возвращаешься в темноте. И вот с октября меня тянет на хлеб, булки, сладкое. Летом такого нет. Настроение тоже никакое, хочется лечь и не вставать. У кого так же каждую осень, как вы справляетесь?
Татьяна, осенью у нас в отделении такие разговоры почти каждую неделю, вы не одна. Но я всегда говорю одно и то же: если настроение долго на нуле, сонливость, ничего не хочется, это не надо терпеть до весны. Сходите к терапевту, расскажите всё как есть: что тянет на сладкое, что тяжело вставать, что так каждую осень. Врач сам решит, что проверить и к кому направить.
Объяснять, отчего так у конкретного человека, я не возьмусь, это врачу виднее. Могу только подсказать, как подготовиться: записать, с какого месяца началось, как спите, что едите в течение дня. С такими записями разговор на приёме получается намного полезнее.
Я по совету кардиолога хожу каждый день, и осенью перенёс прогулку на обед, пока светло. Тридцать-сорок минут по парку. Скажу так, на душе светлее, чем когда гулял вечером в темноте. Может, и вам попробовать днём, если работа позволяет.
Сходила к терапевту, как ksu_efi советовала. Перед этим две недели записывала: во сколько встаю и ложусь, что ем, когда тянет на сладкое, какое настроение. Листок взяла с собой.
Врач всё выслушала, листок прочитала внимательно, много спрашивала про сон и про то, бывает ли так летом. Отправила на анализы, по ним сказала пока наблюдать, больше бывать на свету днём и вернуться, если за месяц легче не станет.
Я записала себе вопросы на следующий раз, в том числе к кому идти, если настроение так и не выровняется. Дневную прогулку, как у Ивана, тоже начала, в обед выхожу на полчаса. Хорошо, что не стала тянуть до весны.
Про еду скажу как повар: осенью хочется тёплого и сытного, и это нормально, не надо ломать себя салатами в ноябре. Супы, запеканки, тушёные овощи с мясом, каша на завтрак. Тёплая еда держит дольше, и на булки тянет меньше. Варю на неделю большую кастрюлю супа, и вечером не стою над хлебницей.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
