Зарегистрировался только сейчас, хотя читаю вас давно, ещё с тех пор, как сам снижал. Мне 52, офис, давление и лишний вес пришли вместе лет десять назад. Снижал почти два года, ушло 16 кг, держу третий год. Хочу рассказать не про то, что получилось, а про то, где я ошибался, вдруг кому-то сэкономит полгода.
Начал с зала пять раз в неделю. Через три недели болело всё, через месяц я бросил и зал, и всё остальное. Второй заход начался с прогулок, и вот они остались.
Взвешивался каждое утро и злился. Цифра решала, какой у меня будет день.
На работе молчал и ел тайком, а потом срывался на корпоративах, потому что «один раз можно». Когда перестал прятаться, стало проще.
И долго не шёл к терапевту, думал, сам разберусь. А когда пошёл, оказалось, что про давление надо было разговаривать раньше. Так что с врача и начинайте, а не с зала.
Начал с зала пять раз в неделю. Через три недели болело всё, через месяц я бросил и зал, и всё остальное. Второй заход начался с прогулок, и вот они остались.
Взвешивался каждое утро и злился. Цифра решала, какой у меня будет день.
На работе молчал и ел тайком, а потом срывался на корпоративах, потому что «один раз можно». Когда перестал прятаться, стало проще.
И долго не шёл к терапевту, думал, сам разберусь. А когда пошёл, оказалось, что про давление надо было разговаривать раньше. Так что с врача и начинайте, а не с зала.
