Новый год, решил начать. Мне 56, лишних около двадцати, терапевт на профосмотре осенью сказал, что пора этим заняться, и я тянул до праздников. Работа в офисе, после работы диван.
Сын подарил сертификат в магазин электроники, и я стою перед полкой с весами, которые показывают процент жира, воды и ещё что-то, и с браслетами. Продавец говорит, без браслета сейчас никто не худеет. Без этого вообще можно начать? Или с ними правда проще? Пока у меня старые механические весы и обеды из дома, которые ношу уже неделю.
Я айтишник, так что скажу как человек, который любит цифры. Весы с «процентом жира» показывают погоду на Марсе: я сравнивал свои, прыгает на два-три процента от того, пил я воду или нет. Вес они меряют нормально, это да.
Браслет полезен, если вы правда будете смотреть по нему шаги, у меня так. Но начать можно и с механических весов, рулетки и тетради. Главное - одни и те же условия: утром, до завтрака. И смотреть не на день, а на неделю. У меня в таблице колонка «среднее за 7 дней», только на неё я и смотрю.
Кирилл всё верно про весы пишет. А самое дорогое, что я купил для похудения, - кроссовки. Остальное лежит в шкафу: эспандер, коврик и ещё что-то по рекламе. Сертификат потратьте на нормальную обувь для ходьбы, честно.
Я мерю талию по пупку, бёдра по самой широкой части и грудь. Раз в неделю, в один и тот же день. Бывает, вес стоит, а талия минус сантиметр, и это очень успокаивает.
