Начал в конце сентября: шаги, вечерняя прогулка, меньше хлеба. Две недели шло хорошо, и тут простуда, температура, лежу дома. Шагов ноль, ем что дадут, чай с вареньем. Боюсь, что после болезни уже не вернусь. Как вы переживали такие паузы в самом начале?
Начало путиС чего начать без крайностей
Начал две недели назад и сразу простыл. Как не потерять настрой?
- Начало
- Виталий Соколовначал 12 октября 2026
- В теме
- 3 ответа
- Последний ответ
- 20 октября
- Пишут
Болеть - нормально, это не срыв. Я в первую зиму болел два раза, оба раза просто писал в дневник «болею» и ничего от себя не требовал. У меня за ту зиму так и записано: «болею, чай, бульон, ноль шагов». Вес за неделю болезни немного подрос, я тогда здорово испугался, а он ушёл сам, когда вернулся обычный режим.
Когда поправился, первую неделю гулял понемногу, по полчаса, потом вернулся к своим шагам. Главное, не начинать после болезни с двойной нагрузкой, чтобы «догнать». Догонять нечего, вы же не на соревнованиях.
Когда поправился, первую неделю гулял понемногу, по полчаса, потом вернулся к своим шагам. Главное, не начинать после болезни с двойной нагрузкой, чтобы «догнать». Догонять нечего, вы же не на соревнованиях.
Сначала выздороветь, потом шаги. Пока температура, никаких прогулок через силу, отдыхайте. И если температура держится несколько дней или становится хуже, к врачу, а не терпеть. Шаги никуда не денутся.
Константин, спасибо, выдохнул. Записал в тетрадь «болею», смешно, но правда стало спокойнее.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
Войтиэто опыт участников — у вас может быть иначе, уточняйте у врача
