Заметила за собой: завтрак, обед, ужин - всегда с телефоном. Листаю ленту, тарелка пустеет сама собой, а я даже не помню, было ли вкусно. Через час снова хочу есть. Кто отучился есть с телефоном или телевизором? Как?
Начало путиПривычки в реальной жизни
Вопрос
Ем, уткнувшись в телефон, и не замечаю, сколько съела
- Начало
- oksana1998начала 12 января 2026
- В теме
- 3 ответа
- Последний ответ
- 14 января
- Пишут
У меня было то же самое, только с сериалом. Я могла съесть ужин и не вспомнить, что там было. Психолог предложила мне простое упражнение: первые пять минут еды без всего, просто смотреть в тарелку, замечать вкус, запах, какая еда горячая. Потом можно и телефон.
Сначала было странно и скучно, я честно ёрзала и тянулась к пульту. А через пару недель стала замечать, что наедаюсь раньше и что половина того, что я ела под сериал, мне вообще не нравится. Сейчас ужинаю без экрана почти всегда, сериал включаю уже с чаем.
Сначала было странно и скучно, я честно ёрзала и тянулась к пульту. А через пару недель стала замечать, что наедаюсь раньше и что половина того, что я ела под сериал, мне вообще не нравится. Сейчас ужинаю без экрана почти всегда, сериал включаю уже с чаем.
Лариса, пять минут я не выдержал, нашёл способ попроще: кладу телефон экраном вниз на другой конец стола. Тянуться лень, этого хватает.
Лариса, попробовала сегодня в обед пять минут без телефона. Оказалось, суп пересолен, раньше я бы даже не заметила)
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
Войтиэто опыт участников — у вас может быть иначе, уточняйте у врача
