Мне 32, двое детей, четыре и семь лет, работаю полный день. После второго ребёнка плюс четырнадцать, и они никуда не уходят. Читаю советы «готовьте на неделю, ходите в зал, высыпайтесь» и смеюсь. Сплю по шесть часов, ужинаю тем, что осталось у детей, в зал физически не попаду. Утром сборы в сад и школу, завтракаю стоя чем-нибудь из их тарелок. На работе обед в столовой, что дадут. Вечером уроки, ванна, сказка, и в десять я падаю вместе с детьми. Долго собиралась написать. С чего начать человеку, у которого нет ни одного свободного часа?
Начало путиС чего начать без крайностей
Начинаю
Двое детей и работа. С чего начать, если времени нет совсем?
- Начало
- Yanaначала 7 сентября 2026
- В теме
- 5 ответов
- Последний ответ
- 20 октября
- Пишут
Yana, я ровно там же, только младший у меня ещё в коляске. Зал я даже не рассматривала. Начала с того, что и так делаю каждый день: прогулка с коляской теперь не на лавочке с телефоном, а кругами по парку. Это уже минут сорок ходьбы.
Второе - тарелка. Себе кладу половину овощей, четверть мяса или рыбы и четверть гарнира, а детям как обычно. Готовлю одно на всех, просто себе по-другому раскладываю.
Сон не наладила, честно. Но и без этого с прошлой осени у меня минус восемь, медленно и без нервов. Главное, не берите всё сразу, выберите одно и держитесь за него.
Второе - тарелка. Себе кладу половину овощей, четверть мяса или рыбы и четверть гарнира, а детям как обычно. Готовлю одно на всех, просто себе по-другому раскладываю.
Сон не наладила, честно. Но и без этого с прошлой осени у меня минус восемь, медленно и без нервов. Главное, не берите всё сразу, выберите одно и держитесь за него.
детей у меня нет, зато есть начальник, который тоже съедает всё время) начал с того, что ставлю машину на дальнем конце парковки. работает
Sunny, тарелку попробую с завтрашнего дня. Коляски у меня уже нет, зато есть самокат старшего, придётся бегать за ним)
Yana, ещё мысль: сон - это тоже про вес, а не только про усталость. Не призываю всё бросить и спать, это нереально. Но если давно не проверялись, при случае скажите терапевту, что вес после родов не уходит, пусть посмотрит, всё ли в порядке. Иногда дело не только в еде, и лучше это знать.
Отпишусь через месяц, а пока две недели: тарелка как у Sunny, вечерняя прогулка с детьми вместо мультиков через день. Минус один, но главное, что не бросила. К терапевту записалась на октябрь, спрошу, как советовали.
Дописывать заметки в тему могут участники форума. Если вы уже участник, войдите под своим ником.
Войтиэто опыт участников — у вас может быть иначе, уточняйте у врача
