Держу вес: зал у дома или хватит шагов?

Я бывший спортсмен, после травмы набрал и потом снижал, так что скажу со своей колокольни. Для удержания, по-моему, главное не зал или шаги, а то, что ты будешь делать и через два года. Я видел много людей, которые после снижения резко шли в зал, перегружались и через месяц бросали всё, и вес возвращался вместе со злостью на себя.
У меня сейчас плавание два раза в неделю и ходьба. Силовые немного, дома, и только то, что согласовал с врачом после травмы, без героизма. Плато и откаты у меня случались как раз тогда, когда я пытался вернуться к старым нагрузкам.
Если зал нравится и не надоедает, держитесь за него. Если в тягость, шаги ничем не хуже, лишь бы каждый день.

Мне кардиолог разрешил ходьбу, про зал мы и не говорили. Хожу каждый день, держусь. В моём возрасте любую нагрузку сначала с врачом.

Григорий, плюс к вашему: в зале я перестал думать про вес. Думаю, сколько поднял и как себя чувствую, и держать стало легче.