Меню на неделю для похудения

Понедельник

Первый день недели – отличное время начать новый этап в своей жизни и приступить к похудению. Для завтрака рекомендуется приготовить омлет из двух яиц с овощами. На обед можно приготовить салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком. На ужин подойдет запеченная рыба с овощами.

Вторник

На второй день недели можно начать утро с гречневой каши с йогуртом и фруктами. На обед подойдет тушеная курица с овощами. Ужин можно составить из тушеных овощей с гречкой.

Среда

Среда – середина недели, время для укрепления своей мотивации. Для завтрака можно приготовить творожную запеканку с ягодами. На обед подойдет куриный бульон с овощами. Ужин можно составить из запеченной индейки с овощами.

Четверг

Четверг – продолжение пути к своей цели. На завтрак можно приготовить омлет из белков с овощами. На обед подойдет гречневая каша с тушеными овощами. Ужин можно составить из запеченной рыбы с овощами.

Пятница

Пятница – последний рабочий день недели, пора подвести итоги и радоваться своим достижениям. Для завтрака можно приготовить йогурт с орехами и фруктами. На обед подойдет салат из свежих овощей с тунцом. Ужин можно составить из тушеных овощей с курицей.

Суббота

Суббота – день отдыха, можно побаловать себя вкусными блюдами. Для завтрака можно приготовить омлет с креветками и овощами. На обед подойдет греческий салат с оливковым маслом. Ужин можно составить из запеченного лосося с овощами.

Воскресенье

Воскресенье – день для отдыха и подготовки к новой неделе. Для завтрака можно приготовить йогурт с медом и орехами. На обед подойдет запеченная цыпленок с овощами. Ужин можно составить из тушеных овощей с гречкой.