i (16)

i (1)Вы точно решили заняться своим здоровьем. Последовали нашим рекомендациям и сделали все замеры — вес, рост, объемы.
И так с чего мы начинаем. Мы пойдем сразу по нескольким направлениям — очищение, питание,физические нагрузки. Не пугайтесь, все очень просто и легко. Очищение один раз в неделю, питание начнем с замещения и нагрузки минимальные, но постоянные.
Прежде чем менять питание надо обязательно очистить хотя бы кишечник.
У нас это касторка с лимоном. Как пить правильно касторовое масло посмотрите у нас в рубрике ВИДЕО. Главное соблюдайте дозировку — на 1 кг вашего веса 2 мл. касторового масла и в 2 раза больше лимонного сока. Например — ваш вес 80 кг, касторки 160 мл. лимонного сока 320 мл.
Питание. Убрать на три месяца из своего рациона соль, сахар. Заменяем соль специями — сумах, перцы 5 видов, семя укропа, кориандр, тмин, куркума. В салаты добавить смесь лимонного сока и меда. На один лимон одну столовую ложку меда. Сахар меняем на сухофрукты и мёд.
Физические нагрузки. Рекомендую начать с бодифлекса. Это для самых ленивых.
573654afbf3e

23.06.2013

Пожалуй начнем! с вторника..))) Понедельник — на приготовление.

Написать комментарий:

*

Your email address will not be published.