Очень важно вести записи ваших действий.

Только посмотрев свои записи через какое то время вы увидите результаты.

Они могут быть не такими быстрыми как бы вам хотелось, но они будут.

Иногда вес встаёт на неделю и больше. Отсутствие результата тоже результат — вы не набрали в весе и это очень хорошо.

Фото00015