1016484_662541607140931_1275814676_n

Диета «Пушинка» Минус 35 кг за 48 дней!
Диету с таким легкомысленным названием придумала и опробовала на себе женщина из России по имени Ирина. Это не шутки. «Пушинка» — проверенная диета.

«Сначала я похудела на 11 килограмм, и мой муж сказал мне, что я стала такой легкой, будто «пушинка». Поэтому я дала диете именно такое название», — рассказывает Ирина.

«Продукты, на которых я худела, не сложно найти и это, скажем так, не заморские деликатесы. Кстати, чтоб сказать слово в её пользу, хочу заметить, что перед тем, как начать «диетировать» я советовалась с подругой терапевтом, а та, в свою очередь, со своей знакомой гастроэнтерологом (вот такая у меня женская мафия ). Получив от обоих «добро», я и начала худеть.»

Врач, специализирующийся на лечебном питании одобрила Иринину диету и написала в дополнение наиболее приемлемый рецепт на неделю, дополнив его и составив небольшой списочек рекомендаций к соблюдению этой диеты. Чтобы их впустую не переписывать, предлагаем этот листик, на котором она писала.

«Я параноик в плане еды, и не только потому, что меня волнует именно правильное похудение, но и потому, что я подвержена частым пищевым аллергиям. К сожалению, как бы мне не нравились многие диеты тут, множество ингредиентов из их меню могут сказаться на моем здоровье, поэтому пришлось советоваться с врачами и «сооружать» свою собственную.»

Рацион диеты «Пушинка» состоит только из четырех продуктов: кефир, перловка, капуста и рыба.

Из перловки следует варить кашу, но способ ее приготовления немного необычен: 100 г. перловки заливают на ночь холодной водой, утром надо промыть разбухшие зерна, потом крупу заливают водой и варят не менее 20 минут.

Кашу можно солить, но если вы можете обойтись без соли, то так даже лучше, жидкость не будет задерживаться в организме.

Весь объем получившийся каши надо разделить на 5 равных частей. Эти части едят в пять приемов каждый день диеты.

Все 7 дней диеты пушинка меню неизменно.

Завтрак: первая часть перловой каши, кефир, 1 стакан.
Второй завтрак: вторая часть каши.
Обед: 50 г. вареной рыбы, третья часть каши.
Полдник: четвертая часть каши, белокочанная капуста свежая (можно сделать салат и заправить его лимонным соком).
Ужин: пятая часть перловой каши.

Чистую воду и зеленый чай без сахара можно пить без ограничений. 1016484_662541607140931_1275814676_n

1621739_662541610474264_614890498_n

диета

Источник -facebook.com/tsarstvo

Написать комментарий:

Your email address will not be published.