diaet-durchhalten-134134_L

Как ускорить обмен веществdiaet-durchhalten-134134_L

pohudevwie_parni_0_001

1. Всегда завтракайте. Так вы запускаете свой организм и «включаете» его метаболизм. Конечно, утром всегда не хватает времени и не всегда хочется кушать. Пересильте себя, потом ваш организм к этому режиму привыкнет. А насчет времени, то позавтракать можно за 10 минут, зато организм будет вам за это благодарен.

2. Кушайте небольшими порциями и, желательно, в одно и тоже время.

3. Зеленый чай – ваш верный друг! Зеленый чай «чистит» наш организм от разного рода шлаков. А ведь именно шлаки часто «засоряют» нашу обменную систему и не дают ей функционировать в полную силу.

4. Физические упражнения лучше всего сжигают жир. Если у вас нет времени каждый день посещать тренажерный зал, тогда выполняйте несколько упражнений каждый день самостоятельно.

5. Продукты, улучшающие обменные процессы: грейпфрут, лимоны, морская капуста, яблоки, красный острый перец, морковь, рыбий жир (его можно купить в аптеке, в капсулах), яблочный уксус.

6. Вода помогает наладить или ускорить процесс обмена веществ. В день выпивайте 5-6 стаканов воды. Диетологи советуют перед едой выпивать по стакану воды, это ускорит метаболизм.

Написать комментарий:

Your email address will not be published.